Admin المديرة
عدد المساهمات : 152 نقاط : 242 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 04/06/2010 الموقع : http://zxcv.a7larab.net
| موضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الإثنين يوليو 05, 2010 4:47 am | |
| كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ إذا كنت تعاني من:·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.·ظهور تقرحات في الفم .·العشى الليلي .·جفاف وتقشر الجلد .فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في: 1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال . *** إذا كنت تعاني من:·الإجهاد المتواصل .·عدم القدرة على التركيز .·تشقق الشفاه .·التحسس من الضوء .·القلق المستمر .· الأرق.فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. *** إذا كنت تعاني من:·الإصاب ة المتكررة بالبرد .·نزيف اللثة .·عدم التئام الجروح بسهوله .فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . *** إذا كنت تعاني من:·آلام المفاصل آلام الظهر .·تساقط الشعر .فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس . *** أذا كنت تعاني من:·الشعور بالتعب عند اقل جهد .·بطىء التأم الجروح .فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح. | |
|
فراشة المنتدى مديرة اخرى للمنتدى
عدد المساهمات : 47 نقاط : 74 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 11/06/2010
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الجمعة يوليو 09, 2010 3:02 am | |
| | |
|
الانيقة رورو مشرف
عدد المساهمات : 14 نقاط : 18 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 07/07/2010
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ السبت يوليو 10, 2010 4:23 am | |
| يا مديرة بدى احكى معك فينك بليز ردى | |
|
Admin المديرة
عدد المساهمات : 152 نقاط : 242 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 04/06/2010 الموقع : http://zxcv.a7larab.net
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ السبت يوليو 10, 2010 4:49 pm | |
| انا هنا حبيبتى بس احنا بنقدوم بترتيب المنزل والدنيا عندى ملخبطة ولن استطيع الدخول الا وقت صغير جدا سوف احاول الدخول كد ما استطيع | |
|